عقلك والسكري

دماغك هو مركز التحكم في جسمك. لإنجاز كل عمله، يستخدم دماغك السكر الموجود في دمك كمصدر للطاقة. في الواقع، الدماغ هو العضو الذي يستهلك أكبر قدر من الطاقة. يحتاج إلى نصف كل طاقة السكر في الجسم ليعمل بشكل صحيح.

إذا كان مستوى السكر في الدم لديك خارج نطاقك الطبيعي، فقد يؤدي ذلك إلى عدم توازن مركز التحكم لديك. بنفس الطريقة التي يمكن أن يتلف بها مرض السكري الأعصاب في أجزاء أخرى من جسمك، يمكنه أن يتلف الأعصاب في دماغك.

يمكن أن يتسبب مرض السكري في تلف الأوعية الدموية في الدماغ ويؤدي إلى السكتة الدماغية أو فقدان الذاكرة.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في الذاكرة والتعلم، وتغيرات في المزاج، وزيادة الوزن، وتغيرات هرمونية. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى مشاكل خطيرة أخرى مثل مرض الزهايمر. مستويات السكر في الدم، سواء كانت مرتفعة أو منخفضة، يمكن أن تسبب هذه الأضرار. لهذا السبب من المهم للأشخاص المصابين بالسكري الحفاظ على مستوى سكر الدم لديهم ضمن المستويات المستهدفة.

سيحدد طبيبك نطاقًا مستهدفًا لمستوى السكر في الدم الخاص بك. يمكنك المساعدة في حماية دماغك من خلال الحفاظ على مستويات السكر في الدم قريبة من هدفك. اعتمد نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضروات والألياف والفواكه وتأكد من ممارسة النشاط البدني بانتظام. يمكن أن تساعدك هذه العادات الصحية في إدارة مرض السكري لديك ودعم صحة دماغك.

فرط سكر الدم
وجود نوبات متكررة من ارتفاع نسبة السكر في الدم (فرط سكر الدم) يمكن أن يسبب توتراً في الدماغ. تحدث آثار ارتفاع نسبة السكر في الدم بمرور الوقت ولا تكون واضحة على الفور. غالبًا ما لا يعرف الناس أن أدمغتهم متأثرة.

معدل السكر المرتفع في الدم مع مرور الوقت يتلف الأوعية الدموية في الدماغ التي تنقل الدم الغني بالأكسجين. عندما يتلقى دماغك كمية قليلة جدًا من الدم، يمكن أن تموت خلايا الدماغ. يمكن أن يسبب ذلك مشاكل في الذاكرة والتفكير، وفي النهاية يؤدي إلى الخرف الوعائي.

مستوى منخفض من السكر في الدم
يحدث انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص سكر الدم) عندما تنخفض مستويات السكر في الدم لديك إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر. يمكن أن يكون هذا خطيرًا جدًا إذا لم يتم علاجه.

عندما لا يحصل دماغك على ما يكفي من السكر، فإنه لا يحصل أيضًا على ما يكفي من الأكسجين. وعلى عكس ارتفاع نسبة السكر في الدم، فإن علامات انخفاض نسبة السكر في الدم تكون غالبًا فورية. يمكن أن تشمل أعراض نقص السكر في الدم الدوخة، والرعشة، أو التهيج. قد تواجه صعوبة في المشي أو التحدث. نقص السكر الشديد في الدم يمكن أن يجعلك تفقد الوعي أو يسبب لك نوبات. يمكن أن يجعلك ذلك تدخل في غيبوبة.

بعض الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى السكر في الدم قد لا يظهر عليهم أي أعراض، مما قد يجعل من الصعب العلاج المبكر. لهذا السبب من المهم التحقق من مستوى السكر في الدم بشكل متكرر. بهذه الطريقة، يمكنك اكتشاف نقص السكر في الدم قبل أن يسبب مشاكل خطيرة.

بعض الأبحاث تظهر أن الانخفاضات الحادة في مستوى السكر في الدم يمكن أن تكون مرتبطة بمشاكل الاكتئاب والذاكرة والانتباه. إذا كان لديك أحد هذه المشاكل وغالبًا ما تعاني من انخفاض في مستوى السكر في الدم، فتحدث إلى طبيبك، الذي يمكنه:

فهم سبب انخفاض مستوى السكر في الدم لديك
ضبط دوائك إذا لزم الأمر.

احرص على صحة الدماغ.
يمكنك اتخاذ خطوات لتحسين أو منع مشاكل صحة الدماغ والسكري، مثل:

اتبع خطة غذائية صحية.
حافظ على وزن صحي.
حافظ على مستوى سكر الدم لديك ضمن المستويات المستهدفة.
مارس النشاط البدني بانتظام.
خذ أدويتك كما هو موصوف.
توقف عن التدخين إذا كنت تدخن.
إدارة التوتر.